9月1日，中小學(xué)的孩子們就要正式開學(xué)。兩個(gè)月的暑期生活，孩子們身心一直都處于放松狀態(tài)，為了更好適應(yīng)新學(xué)期生活，開學(xué)前，孩子們應(yīng)從身心兩方面做好準(zhǔn)備工作。由于中小學(xué)生特別是小學(xué)生自理能力、自主意識(shí)還需培養(yǎng)，家長和老師在準(zhǔn)備工作方面應(yīng)對(duì)孩子進(jìn)行指導(dǎo)和引領(lǐng)。石家莊市橋西外國語小學(xué)紀(jì)瑞景副校長告訴記者，家長可以從以下幾方面入手幫孩子恢復(fù)狀態(tài)。

　　一、恢復(fù)上學(xué)的作息時(shí)間，調(diào)整好生物鐘。

　　很多孩子在假期里由于比較放松，自主時(shí)間較多，生物鐘全部被打亂。在開學(xué)前一周，家長一定要督促孩子執(zhí)行上學(xué)的作息時(shí)間。當(dāng)然，這是一個(gè)逐漸習(xí)慣的過程，剛開始一兩天比較困難，家長可以和孩子商量，采取孩子樂意接受的辦法，比如，讓孩子自己定好小鬧鐘，效果會(huì)好些。合理的作息時(shí)間是孩子盡快適應(yīng)新學(xué)習(xí)生活的良好開端。

　　二、恢復(fù)體力，適當(dāng)鍛煉身體。由于暑期天氣炎熱，很多孩子總是悶在家里，相對(duì)來說戶外鍛煉較少。新的學(xué)年開始了，如果孩子沒有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，加上心理上的緊張、學(xué)習(xí)上的壓力、生活上的快節(jié)奏，開學(xué)初，有些孩子的身體就會(huì)鬧一些小毛病。家長一定要督促孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，確保孩子以飽滿的精神狀態(tài)和健康的身體投入到新的學(xué)期。

　　三、限制孩子看電視、玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)間。

　　父母可以給孩子定出一天的大致活動(dòng)事項(xiàng)，下班后一定要督促檢查，并及時(shí)鼓勵(lì)。晚飯后，可以陪孩子到公園散散步，進(jìn)行親子之間的交流。如果孩子執(zhí)行較好，一定要表揚(yáng)，即使孩子只執(zhí)行了一兩項(xiàng)，也要多表揚(yáng)少批評(píng)，孩子在父母的表揚(yáng)和激勵(lì)中會(huì)逐漸超越自我。

　　四、茶余飯后，多與孩子聊聊學(xué)校里的趣事，喚起孩子在學(xué)校的美好回憶。有的同學(xué)可能一假期也沒有來往，提起往事，孩子會(huì)渴望見到同學(xué)，在潛意識(shí)里就會(huì)滋生一種對(duì)學(xué)校生活的向往。

　　五、有條件的可利用班級(jí)QQ群，讓孩子找到歸屬感�，F(xiàn)在，很多中高年級(jí)的孩子都自發(fā)建立了班級(jí)的QQ群，為了和學(xué)生便于交流溝通，很多責(zé)任心強(qiáng)、有經(jīng)驗(yàn)的老師也加入其中。家長可允許孩子抽出一定的時(shí)間到群上和老師、同學(xué)聊聊，加深了解，增進(jìn)感情。

　　六、家長和孩子再回過頭來對(duì)上學(xué)期的學(xué)習(xí)狀況進(jìn)行大致分析，讓孩子看到優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)不足。一般在放假時(shí)，家長都和孩子一起做了這項(xiàng)工作，由于小學(xué)生年齡特點(diǎn)，經(jīng)過一個(gè)假期，可能很多孩子早將家長和老師的話語拋到九霄云外。所以，這項(xiàng)工作家長要不厭其煩，再做一次。這項(xiàng)工作的目的重在激勵(lì)，多進(jìn)行縱向比較，讓孩子看到自己的進(jìn)步，同時(shí)信心百倍地進(jìn)入新的學(xué)期。

　　七、父母和孩子一起制訂計(jì)劃，讓孩子帶著明確的目標(biāo)進(jìn)入新學(xué)期。家長在制訂目標(biāo)時(shí)，不要只關(guān)注學(xué)習(xí)成績，要著眼于孩子的全面發(fā)展。

　　八、父母可以和孩子共讀一些書籍，為孩子新的學(xué)習(xí)注入精神動(dòng)力。在閱讀的過程中，孩子浮躁的心也會(huì)沉靜下來。低年級(jí)的孩子，家長可以給孩子講故事。

　　九、督促孩子認(rèn)真檢查假期作業(yè)，陪孩子選購學(xué)習(xí)用品。

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