因此，最好的辦法是和孩子成為朋友，引導(dǎo)他們積極主動(dòng)地參與各項(xiàng)事情，特別是在孩子有興趣的方面如體育鍛煉、特長(zhǎng)興趣班、家務(wù)活等，常常對(duì)孩子的行為給予鼓勵(lì)，培養(yǎng)他們的自信心，這是防止抑郁的最基礎(chǔ)步驟。而家長(zhǎng)鼓勵(lì)性的話語(yǔ)還忌諱空洞，比如千篇一律的“你真聰明”、“你好棒”之類的話，對(duì)于孩子們樹立自信，特別是從危機(jī)事件中樹立自信毫無(wú)幫助，教育工作者的經(jīng)驗(yàn)是：但凡與孩子自己有關(guān)的事情，放手讓他們決定、處理所有細(xì)節(jié)，這才是正確的做法。

　　一些日常習(xí)慣可能讓孩子成人后抑郁

　　長(zhǎng)時(shí)間看電視美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，青少年看電視時(shí)間過長(zhǎng)，成年后更易患抑郁癥。匹茨堡大學(xué)和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)超過4000名青少年隨訪7年后發(fā)現(xiàn)，其中308名抑郁癥患者在青少年時(shí)期看電視時(shí)間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算，青少年時(shí)期平均每天多看1小時(shí)電視，長(zhǎng)大后患抑郁癥的可能性增加約8%。

　　上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)或過短一項(xiàng)發(fā)表在《兒科學(xué)》雜志上的研究稱，上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)或者過短可能會(huì)導(dǎo)致抑郁。

　　研究中，皮埃爾·安德烈·米肖博士和他在瑞士洛桑大學(xué)的同事一起，調(diào)查了7200名年齡在16歲到20歲之間的青少年的上網(wǎng)情況。

　　那些每天上網(wǎng)時(shí)間超過兩小時(shí)的人被視為“過度上網(wǎng)者”，而那些上網(wǎng)時(shí)間介于“每周幾次”到“每天兩小時(shí)”的人則被視為“正常上網(wǎng)者”。研究發(fā)現(xiàn)，跟“正常上網(wǎng)者”相比，過度上網(wǎng)和不上網(wǎng)的孩子更容易感到“抑郁”或“很抑郁”。

　　就男孩而言，過度上網(wǎng)和不上網(wǎng)的人抑郁分值高的可能性都比正常上網(wǎng)者高約三分之一。而女孩當(dāng)中過度上網(wǎng)者患抑郁癥的可能性比正常上網(wǎng)者高86%，不上網(wǎng)者比正常上網(wǎng)者高46%。

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