我們可以每天早晚各吃少許的荔枝，對(duì)改善睡眠狀況以及因睡眠問(wèn)題導(dǎo)致的健忘癥有極好的療效。同時(shí)，多吃荔枝還可以保濕鎖水，為肌膚補(bǔ)充充足的水分，維持肌膚的水循環(huán)。

　　草莓：養(yǎng)肝的安眠藥

　　俗話說(shuō)，紅色入心。草莓富含大量的維生素和鈣，可以起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預(yù)防人們心情慌亂，幫助并保障睡眠。

　　草莓不但可以幫助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而無(wú)法入睡的朋友，可以將草莓榨汁，睡前來(lái)一杯，對(duì)安神助眠有奇效。

　　桂圓：補(bǔ)血的安眠藥

　　桂圓被稱(chēng)作第一補(bǔ)腦的靈丹。相關(guān)研究表明，桂圓能防治長(zhǎng)期失眠、高度近視，還能輔助提高人的智力。對(duì)于經(jīng)常頭暈、頭脹、頭痛的朋友，也可以選擇食用桂圓進(jìn)行輔助治療。

　　對(duì)于有睡眠障礙的朋友，可以將桂圓早晚搭配著吃，療效更加。早晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃；每晚睡前，食用桂圓10個(gè)左右。這樣便可生血益氣，護(hù)膚養(yǎng)顏，治療心悸失眠，尤適用于女士。

　　最后，祝愿各位學(xué)子取得理想成績(jī)！

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