身體微胖

　　現(xiàn)在人們都“以瘦為美”，但其實微胖的人才長壽。

　　有研究發(fā)現(xiàn)：

　　“到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低，并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強。

　　而當流感、肺炎等疾病發(fā)生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。”

　　更喜歡步行

　　一項對2603名男女進行的最新研究表明：“每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。”

　　不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。

　　同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心臟健康狀況。

　　因此午飯后不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。

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