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高考提示:飲食

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2022-06-10 11:39:46

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  中考網整理了關于高考提示:飲食,希望對同學們有所幫助,僅供參考。

  高考期間天氣炎熱,考生的消化功能下降,且身體、心理健康比平時有所下降,要尊重學生的飲食習慣與飲食規(guī)律。
 
  1.主食高熱量,高蛋白質,以淀粉、豆類為主。
 
  2.口味以清淡為主,避免消化不良。
 
  3.每天搭配蔬菜、瓜果,以補充每天必須的維生素B、C以及葡萄糖。
 
  4.粗細營養(yǎng)合理,每天摻雜玉米、小米、大米、面粉吃,可以增添豐富的維生素B族。
 
  5.多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等食物。
 

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