中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考沖刺階段家長必讀內(nèi)容，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
要學(xué)會(huì)正確的鼓勵(lì)
許多家長為了安慰孩子，會(huì)說“不要緊張”“不要去想……”“不要……”人的大腦是很神奇的，它常常會(huì)偷懶，企圖用最少的資源去抓住重要的信息。當(dāng)我們講“不要緊張”時(shí)，往往大腦只抓住了“緊張”這個(gè)信息，而忽略了“不要”。所以，我們要盡量用積極正向的語言去鼓勵(lì)孩子，比如用“放松一點(diǎn)”來替代“不要緊張”，用“勇敢一點(diǎn)”來替代“不要害怕”，用“開心點(diǎn)”來替代“不要傷心”等。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當(dāng)家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時(shí)可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務(wù)等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運(yùn)動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等�？傊议L選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對(duì)孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強(qiáng)度高，忙碌中會(huì)出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動(dòng)跟家人熱情打招呼，給家人一個(gè)微笑、一個(gè)擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對(duì)待家人和處理沖突。
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