高年級學(xué)生常說自己作業(yè)很多，除了做題沒時間去積累，沒時間練字，沒時間進行課外閱讀，但如果能把一些不適合用來刷題的時間利用起來，久而久之就能提高。

　　比如第四張表的建議，就很適合用來解決瑣碎任務(wù)。

　　當(dāng)然，如果覺得一整天的學(xué)習(xí)已經(jīng)足夠，或者想給自己偷個懶放個假，其實沒必要強撐，早些休息才是正途。

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　　提高晚間學(xué)習(xí)效率的十個小技巧

　　1.明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標，學(xué)到什么程度才可以睡覺。

　　學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。

　　如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

　　2.在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

　　在學(xué)習(xí)之前不妨自己定下一個規(guī)則，先完成當(dāng)晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

　　如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。

　　這樣做一段時間，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少。

　　3.減少學(xué)習(xí)時的干擾。

　　在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

　　手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

　　4.比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。

　　有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得沒有思路，不知道從哪里開始。

　　其實你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會進入狀態(tài)。

　　當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。

　　5.在晚上學(xué)習(xí)時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

　　一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

　　如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。最好多喝水。

　　6.晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

　　很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓。

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